上网课多，孩子眼睛怎么护？
日期：2026-10-26
作者：长春普瑞眼科
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问：上网课多，孩子眼睛怎么护？
答：网课不可避免时，关键是"控时长、保距离、补户外"：每 20 分钟远眺 20 秒（20-20-20），屏幕一臂以上、略低于视线，环境亮度充足并开顶灯；课间务必走出户外。课后减少非必要屏幕，优先户外活动。若频繁揉眼、眯眼，应安排视力检查。
温馨提示：本文为眼科科普内容，仅供参考，不能替代专业医生的面诊、检查与诊断。是否适合手术、适合哪种方案，请以到院专业评估及医嘱为准。
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